つらい花粉症に希望を!花粉症対策について調べてみた

皆さん。今年も花粉症の季節がやってきましたね。

日本でこんなに花粉症が流行る理由に、戦後の復興でスギやヒノキを植林しすぎたことが挙げられます。私ももう目が痒くて痒くて・・・ひどい人は咳、鼻水、頭痛なんかにも悩まされているそうですね。

病院に行って薬をもらうのも1つの手ですが、薬にずっと頼っていると副作用が気になるものもありますよね。そこで!薬を飲む以外の対策法について調べてみました!

まずは外出時の対策からです。

基本中の基本は「マスクをする」ことです。花粉が飛びやすいのは、晴れや曇りの気温が高い日、乾燥している日、風が強い日などが挙げられます。このような日は特に要注意!予備のマスクも持ち歩くようにしましょう。

ここでワンポイント!マスクの内側を少し湿らせるとさらに効果的であるそうです。花粉をシャットアウトするのに水気は大切ですからね!なので、特に花粉に要注意な日は予備のマスクと一緒に小さな霧吹きなんかも持っておくと良いと思います。実際に試してみたところ、少し楽になるのに加えて、水の冷たさで鼻と喉がすっきりしました。オススメなのでぜひ試してみてください。

霧吹き

次に帰宅時の基本的な対策です。

大切なのは、家に入る前に服についた花粉を払い、家の中に花粉を持ち込まないことです。しかし完全に払うのは難しいので、加湿器をかけて、部屋の湿度を保ちましょう。私は、洗濯物のタオル類を室内干しにすることで湿度を保つ方法を実践中です!タオルに花粉もつかないし、タオルなら部屋干ししても1日あれば乾くのでとてもおすすめです。

上に挙げたように、物理的に花粉対策することはもちろん必要ですが、自分の体調をベストに保つことも花粉症対策にはとても大切なことなのです。

「花粉症に良い食べ物」というものは残念ですが今のところ存在しないそうです。しかし!花粉症とは思い返せばアレルギー反応!アレルギー反応とは、自身の体調によって大きく変わるものなのです。よって、体調が良い状態を保つためにもバランスの良い食生活と適度な睡眠は必要であることがわかります。

これが1番難しいかもしれませんね・・・ですが花粉症で寝込む、なんて人も増えているそうなので難しい!と言ってられません!私はとりあえず朝ごはんをしっかり欠かさず食べることから挑戦しています。皆さんも少しづつ今の自分の生活を見直してみてはいかがでしょうか?